Ода лыжному бегу

Опубликовано Март 10, 2012 | Автор: Вера| 3 комментария

На лыжах

Наконец-то, решившись прервать череду праздничных, срочных, хозяйственных, нужных и не очень дел, я решила, что пора бы уже встать на лыжи. Да, занемевшие от долгого сидения за компьютером мышцы настоятельно требовали хорошей физической нагрузки.

Начала с разминки. С ее ролью прекрасно справилась легкая уборка квартиры: перетаскивание пылесоса и мытье полов, сопровождающиеся многочисленными наклонами туловища, являются хорошими упражнениями, подготавливающими мышцы ног и рук к более серьезным нагрузкам. Подробнее »

Рубрика: Гимнастика, Полезные привычки

Метки:

Как подтянуть живот

Опубликовано Март 8, 2012 | Автор: Вера| 5 комментариев

Утренняя зарядка для тех, кто хочет подтянуть живот.

 

Для тех, кто хочет укрепить мышцы брюшного пресса, уменьшить объемы и подтянуть обвисший животик, предлагаю несколько специальных упражнений, которые можно включить в комплекс утренней зарядки или выполнять в течение дня. Подробнее »

Рубрика: Гимнастика

Метки:

С праздником!

Опубликовано Март 8, 2012 | Автор: Вера| 1 комментарий

8 Марта

 Дорогие женщины!

Поздравляю вас с праздником!

Желаю вам гармонии, красоты и здоровья!

Будьте счастливы и любимы!

 

Рубрика: Uncategorized

Правильное питание. Продолжение.

Опубликовано Март 5, 2012 | Автор: Вера| 2 комментария

Здоровое питание

Правильное питание – залог здоровья, основа красоты и хорошего самочувствия.

К сожалению, современное производство продуктов питания не заинтересовано в обеспечении человека правильной (с точки зрения здоровья) пищей. Как и любая сфера бизнеса, пищевая промышленность прежде всего ориентирована на получение доходов, прибыли. Поэтому здесь используются такие  технологии обработки, которые направлены на длительное сохранение продуктов (консерванты, соление, копчение, длительная термическая обработка), улучшение вкусовых качеств (вкусовые добавки), в ущерб полезности тех или иных продуктов. Подробнее »

Рубрика: Полезные привычки

Метки:

Правильное питание. Начало.

Опубликовано Март 5, 2012 | Автор: Вера| Ваш комментарий

Здоровое питание

Правильное питание – залог здоровья, основа красоты и хорошего самочувствия. Думаю, с этим согласны все. Остается выяснить, что же именно следует понимать под правильным питанием.

Правильное, или сбалансированное, питание – такое, при котором мы получаем из пищи в достаточном количестве все вещества, необходимые нам для нормального развития, обмена веществ, обеспечения организма энергией. Подробнее »

Рубрика: Полезные привычки

Метки:

Утренняя зарядка

Опубликовано Март 4, 2012 | Автор: Вера| 1 комментарий

Утренняя зарядка – комплекс упражнений, который помогает нам  быстрее перейти от стадии сна к бодрствованию. Само название – зарядка говорит о том, что ее выполнение дает настоящий  заряд  энергии и бодрости на весь день. Но многие ли из нас делают зарядку? Думаю, что нет. Частенько решая, что лучше: встать на 5 минут пораньше и размять свои занемевшие мышцы, или полежать то же время в теплой постели, мы выбираем второе. А в результате уходим на работу (в вуз, школу) так до конца и не проснувшись. Подробнее »

Рубрика: Гимнастика

Метки:

Маски для лица

Опубликовано Март 4, 2012 | Автор: Вера| Ваш комментарий

 Маски для лица из овощей

Маски из овощей

Маски для лица – эффективное средство, помогающее освежить, увлажнить, продлить молодость кожи. Несмотря на огромное количество таких масок, предлагаемых косметической промышленностью, мы по-прежнему частенько обращаем свое внимание на доступные, недорогие, эффективные средства натуральной косметики. Ведь компоненты для их приготовления всегда под рукой, рецепты не сложные, а польза от применения порой выше, чем от дорогих покупных препаратов. Подробнее »

Рубрика: Рецепты

Метки:

Массаж лица.

Опубликовано Март 1, 2012 | Автор: Вера| Ваш комментарий
 
В одной из предыдущих статей, посвященной способам сохранения красоты кожи лица, мы рассматривали приемы масляного массажа. При таком массаже предполагается наличие партнера, либо профессионального мастера-массажиста. Но с не меньшим успехом можно использовать и такой способ массажа лица, как самомассаж. Для него вам потребуются только лишь: собственные руки, знание основных массажных (кожных) линий и около 10 минут свободного времени. Подробнее »

Рубрика: Массаж

Метки:

Лекарственные растения. Противопоказания к применению.

Опубликовано Февраль 28, 2012 | Автор: Вера| Ваш комментарий

Калина краснаяХотя по сравнению с обычными лекарствами препараты из лекарственных растений содержат действующие вещества в меньших концентрациях, все же к их приему нужно относиться осторожно и внимательно.  Помните, что и растения могут иметь противопоказания к применению и оказать побочное действие или даже причинить вред.

Подробнее »

Рубрика: Рецепты

Метки:

Целительные напитки.

Опубликовано Февраль 28, 2012 | Автор: Вера| 2 комментария

Напиток молодости

 
РомашкаПопробуйте приготовить себе напиток молодости по рецепту Агафьи Тихоновны Ермаковой, сибирской травницы и целительницы.

Нужно взять по 10 горстей каждой из трав: цветки ромашки лекарственной, трава зверобоя, цветки бессмертника, березовые почки. Смешать сырье и растолочь в ступке. Пересыпать в банку с плотно закрывающейся крышкой. Заваривать из расчета 1 горсть смеси на два стакана кипятка. Настоять в течение 15-20 минут, затем процедить. Пить по 1 стакану теплого настоя с чайной ложкой меда утром натощак и вечером перед сном (до утра больше ничего не есть и не пить!). Принимать ежедневно, пока не закончится смесь (30-40 дней). Курс повторить через пять лет. Подробнее »

Рубрика: Рецепты

Метки: ,