Ода лыжному бегу

На лыжах

Наконец-то, решившись прервать череду праздничных, срочных, хозяйственных, нужных и не очень дел, я решила, что пора бы уже встать на лыжи. Да, занемевшие от долгого сидения за компьютером мышцы настоятельно требовали хорошей физической нагрузки.

Начала с разминки. С ее ролью прекрасно справилась легкая уборка квартиры: перетаскивание пылесоса и мытье полов, сопровождающиеся многочисленными наклонами туловища, являются хорошими упражнениями, подготавливающими мышцы ног и рук к более серьезным нагрузкам.

Вот я и на лыжне! Мои опасения, что яркое весеннее солнце растопило уже снег, к счастью, совершенно не оправдались. Лыжня была просто великолепная, наезженная, ровная, но не обледеневшая. Скольжение – отличное! Правда, у меня, как у человека нетренированного, поначалу сердце колотилось где-то в районе горла, но к середине круга все пришло в норму, дыхание выровнялось, сердцебиение вошло в нормальный ритм.

Что может сравниться с лыжным бегом по пользе воздействия на наш организм?! Здесь все, что нужно для здоровья. Нагрузка на все группы мышц: ноги, руки, позвоночник. При нашем малоподвижном и, в основном, сидячем образе жизни – это просто спасение от всех бед! У меня, например, от сидячей работы с поясницей просто беда, а бег на лыжах, мягко нагружая, но не травмируя позвоночник, дает необходимую ему нагрузку и растяжку, помогает устранить  застойные явления и даже снять боли.

Прекрасно воздействует бег на лыжах и на сердечно-сосудистую систему. Он тренирует сердце, одновременно насыщая его и весь организм так необходимым ему кислородом. После лыж я просто физически ощущаю, что мои легкие как бы развернулись, а дыхание стало свободнее.

Что нужно для хорошей лыжной прогулки? Само собой, лыжи, но главное – хорошая погода! А погода сегодня была просто великолепная! Тепло, умеренный ветер, яркое солнце. Я даже представила, что отдыхаю на горнолыжном курорте (правда, на равнине). Конечно, темные очки мне бы, пожалуй, не помешали. А то при встречном ветре в сочетании с ярким солнечным светом слезы из глаз лились ручейками. Но и это я записала себе в плюс. Ведь, как известно, длительная работа за компьютером сушит поверхность наших глаз, к тому же, сосредотачиваясь на изображении на экране, мы моргаем реже, чем это положено для нормального смачивания глаз слезой. Так что поплакать иногда очень даже рекомендуется.

Ну и, пожалуй, немаловажное значение имеет эмоциональный заряд, который обеспечивает нам лыжная прогулка. Выбраться на природу, полюбоваться ее красотами, почувствовать, что весна уже совсем близко, порадоваться возможности еще немного подзарядиться от зимних видов отдыха!

Да, лыжи – это здорово! Вставайте на лыжи! Заряд бодрости и энергии вам обеспечен!

3 Responses to Ода лыжному бегу

  1. На сайте у Вас, понравилось! Тема приличная. Красиво! Интересно у Вас! Учусь в Старт Ап проекте. Нравится! Как у Вас? Как долго, вернее, сколько времени, ушло у Вас на обустройство сайта? Сколько уделяете ему сейчас? Заходите в гости! Вам, буду рад! Дружим сайтами?! Успехов Вам творческих, благополучия достойного. Так держать! А весне, быть!

  2. Пришла к Вам по ссылке из Контакта и не пожалела. Статья очень позитивная и бодрящая. Спасибо! Словно сама пробежалась.
    Удачи Вам!
    С уважением, Екатерина.

  3. Уважаю! Вы молодец. Я вот давно хочу лыжи купить , да все некогда.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *