Попробуйте оценить уровень своего нервного состояния при помощи небольшого теста:
Тест на определение уровня стресса
1. Легко ли вы раздражаетесь даже из-за мелочей? 2. Нервничаете ли вы, если приходится чего-то или кого-то долго ждать? 3. Можете ли вы обидеть того, кто случайно попался вам под "горячую руку"? 4. Часто ли вы краснеете, испытывая чувство неловкости? 5. Выводит ли вас из себя критика в ваш адрес? 6. Если вас токнут в транспорте, вы ответите тем же, скажете что-нибудь обидное? 7. Стремитесь ли вы все свое время заполнить какой-нибудь деятельностью? 8. Вы опаздываете на работу или на назначенные встречи? 9. Хочется ли вам во время разговора перебивать собеседника, все время дополнять его высказывания или переводить разговор на себя? 10. Страдаете ли вы отсутствием аппетита или чрезмерно повышенным аппетитом? 11. Испытываете ли вы беспричинное беспокойство? 12. Бывает ли у вас по утрам беспричинное беспокойство? 13. Вы быстро устаете? 14. Даже продолжительный сон не дает ощущения отдыха? 15. Чувствуете ли вы, что у вас что-то не в порядке с сердцем? 16. Страдаете ли вы от болей в спине или шее? 17. Замечаете ли вы, что барабаните пальцами по столу, сидя - покачиваете ногой, теребите пуговицу? 18. Считаете ли вы, что вас могли бы побольше хвалить за то, что вы делаетет? 19. Считаете ли вы, что вы лучше и достойнее многих, обижаетесь ли, что окружающие этого не замечают? 20. Сидите ли вы на специальной диете, чтобы похудеть?
За ответ "почти никогда" начислите себе 1 балл, за ответ "редко" - 2 балла, за ответ "часто" - 3 балла, за ответ "почти всегда" - 4 балла.
До 30 баллов. Вы легко справляетесь с проблемами, которые преподносит жизнь. К трудностям относитесь спокойно и рассудительно. Вас можно назвать стрессоустойчивым человеком.
От 30 до 45 баллов. Вы живете довольно напряженной жизнью, но получаете от этого удовлетворение, так как умеете добиваться своих целей. Стресс вам пока не угрожает, но постарайтесь расслабляться.
От 46 до 60 баллов. Вы в постоянном напряжении. Возможно, мечтаете о больших достижениях, и страх ошибиться не дает вам расслабиться. Научитесь философски относиться к неудачам, не отказывайте себе в отдыхе. Учитесь радоваться жизни без всяких причин и условий.
Более 60 баллов. Хронический стресс уже угрожает вашему здоровью. Вам нужно срочно поменять образ жизни. Постарайтесь перейти на более спокойный ритм, начните делать то, что доставляет вам удовольствие, займитесь спортом, откажитесь от вредных привычек.
При повышенной нервной возбудимости рекомендую побаловать себя
медовой ванной:
Наполните ванну теплой водой, растворите в ей 100 г меда и полежите 10-15 минут. Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю.
Такая процедура не только возвращает душевное равновесие, но и прекрасно питает и успокаивает кожу.
Замечательный у Вас сайт! Тема красивая и содержание интересное! Старт Ап проект, учимся вместе!? Как долго, вернее, сколько времени ушло у Вас на обустройство его, сколько сейчас времени, уделяете ему? Дружим! Заходите в гости! Рад Вам буду! Успехов и достойного Вам благополучия!