Наше зрение

Ваши глаза заслужили внимательное, бережное и любовное отношение к себе. Проявите заботу о своих глазах, выработав у себя новые зрительные привычки, чтобы уменьшать нагрузку. Помогите своим глазам, применяя меры профилактики.

Выполнение гимнастики для глаз не требует больших затрат времени, однако, приступая к упражнениям необходимо соблюдать определенные правила:

- во время выполнения упражнений всегда снимайте очки;

- сидите прямо, не напрягаясь;

- голову не опускайте;

- шея должна составлять прямую линию с позвоночником;

- расслабьте плечи и опустите их;

- следите за дыханием, при каждом вдохе вы получаете заряд энергии и   бодрости, при каждом выдохе избавляетесь от "зажатости" мышц и усталости;

- сосредоточьте все свое внимание на глазах.

Соблюдая эти простые правила, вы снимете напряжение глазных мышц, восстановите способность головного мозга концентрировать внимание.

В следующих статьях мы рассмотрим упражнения для глаз, применяемые для снятия зрительного утомления, улучшения зрения и повышения концентрации внимания...